Méditation et Hatha Yoga

Comment trouver la paix en soi pour la trouver avec les autres, dans toutes les occasions de la vie ?
Comment atteindre cette bienveillante tranquillité qu’on peut lire sans se tromper sur certains visages ?

Quel est le secret des gens optimistes ?

Le bonheur se construit d’accord, mais comment ? Comment peut-on rester sans cesse émerveillés par la présence de l’autre, avec humour et plaisir ?

Bonne nouvelle, ça s’apprend! Et peu de temps suffit…

La méditation invite à prendre le temps de trier ses émotions, de les mettre à distance, d’apaiser la machine, la tranquilliser petit à petit.
Les bienfaits de la méditation sur l’esprit et le corps ne sont plus à démontrer, à n’importe quel âge et dès le début de la pratique.

Ici vous trouverez le cadre idéal pour démarrer, dans un lieu aux énergies pures, avec une nature humaine et naturelle environnante apaisée et durablement apaisante.

Vous serez accompagnés dans votre cheminement personnel, pas à pas, par les différents intervenants à votre disposition.
Une alternance d’apports théoriques, d’exercices guidés et de pratiques libres vous permettront, au long de ces 3 jours, de progresser à votre rythme et d’acquérir une autonomie qui vous permettra, une fois rentrés, de continuer par vous-même la méditation et le yoga en hygiène quotidienne, pour le bien-être du corps et de l’esprit.

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Initiation à la méditation et pratique du Hatha yoga.

3 journées 10h00-20h00

Groupe de 4 à 10 personnes
Disponible en français et italien
Niveau facile
Activité familiale à partir de 14 ans.
195€ par personne pour les 3 jours, déjeuners végétariens inclus

Merci de respecter les règles de vie de la communauté

Programme

1er jour :
9h30
Accueil
10h Présentation de la méditation
Apport théorique
12h Pause déjeuner (Pris en charge. Repas végétarien)
Café au village, baignade à la rivière..
15h Méditation guidée
Techniques de respiration
Concentration et relaxation
16h Hatha Yoga, les 5 postures pour le soir
19h Méditation collective, non guidée, 30 minutes

2ème jour :
9h30 Accueil
10h Hatha Yoga, les 5 postures pour le matin
13h Méditation collective, non guidée, 30 minutes
Pause déjeuner (Pris en charge. Repas végétarien)
Café au village, baignade à la rivière..
15h Méditation théorie approfondie, principes et préceptes
17h Hatha Yoga, les 5 postures du soir
19h Méditation guidée 30 minutes

3ème jour :
9h30 Accueil
10h Hatha Yoga, les 5 postures pour le matin
12h Méditation guidée 30 minutes
13h Pause déjeuner (Pris en charge. Repas végétarien)
Café au village, baignade à la rivière..
15h Marche silencieuse collective et guidée, technique des mantras
17h Hatha Yoga, les 5 postures du soir
19h Méditation collective, non guidée, 30 minutes

Avec Tiziano

Théorie et spiritualité

Avec Iaia

Méditations guidées

Avec Barbara

Hatha Yoga

aux Reconstructeurs

Bien personnel

Pour soi ou pour offrir, cet appren^tissage vous permettra de repartir avec

l’envie de continuer la méditation parce que ça fait un bien fou

 

Bien commun

A donner, à partager, en usage libre, vous fabriquerez dans cet appren^tissage

 

l’encouragement à continuer la méditation parce qu’on est de plus en plus nombreux à la pratiquer parce que ça fait un bien fou.

Calendrier

Lundi 22, Mardi 23 & Mercredi 24 juillet 2019

Lundi 12, Mardi 13 & Mercredi 14 août 2019

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